保健機能食品、機能性表示食品、健康食品、サプリメント、美容製品に関する知恵袋

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　　　　　　　　　　　　　健康食品, 美容製品, おすすめ20選

この資料は「健康食品から美容製品まで、おすすめ20選 !」と題し、保健機能食品、機能性表示食品、健康食品、サプリメント、あるいは美容製品等について、現在市販されている製品の事例を取り上げて、各々の製品内容のポイントを纏め、製品購入時の参照資料として作成しました。　
おすすめの保健機能食品はコレ！
おすすめの健康食品・サプリメントはコレ！
おすすめの医薬部外品、美容関連商品はコレ！

この資料は「健康食品から美容製品まで、おすすめ20選 !」と題し、保健機能食品、機能性表示食品、健康食品、サプリメント、あるいは美容製品等について、現在市販されている製品の事例を取り上げて、各々の製品内容のポイントを纏め、製品購入時の参照資料として作成しました。　

健康食品や美容関連の製品はたくさんあるけど、どれがいいのか分かんない！

こんな、お悩みにお答えします。

この記事を読むと分かる事

・保健機能食品、機能性表示食品、健康食品、サプリメン、美容製品の特長等のポイントが分かります。
・あなたにお勧めな製品が分かります。

この記事を最後まで読むと、保健機能食品、機能性表示食品、健康食品、サプリメントや美容製品の情報が理解出来て、あなたにぴったりの商品を選ぶことが出来ますよ。

それでは、詳しく見ていきましょう。

おすすめの保健機能食品はコレ！

● 保健機能食品には、特定保健用食品（トクホ）、機能性表示食品及び栄養機能食品の3つの種類がありますが、そのなかの 『機能性表示食品』 は、消費者庁長官に届出を提出している食品で、多く種類の製品があり選択肢が広いので、ご自分の気になる検査項目や症状に応じたものを選ぶ場合に適しています。
● 尚、保健機能食品について詳しく知りたい方は、以下のブログをご参照願います。

健康食品の正しい知識と活用法を徹底解説！

● また、今回紹介した商品の詳細をさらに詳しく知りたい方は、以下のブログをご参照願います。

【完全ガイド】健康食品・サプリメントの種類と選び方を徹底解説

１．睡眠促進ホルモンを増やし、睡眠の質を高める。『北の大地の夢しずく／株式会社北の達人コーポレーション』

● 睡眠の質（眠りの深さ）を改善する方法として、先ずはセロトニンを増やすバランスの取れた食品を摂取し、ウォーキング等の軽度の運動を行い、規則正し生活を心掛ける事が大切です。
● しかし、機能性表示食品である『北の大地の夢しずく』のようなサポーティブな食品を摂取することで、睡眠の質（眠りの深さ）の悩みから解放されれば、健康の維持増進に役立ちます。

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【本品にはラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンが含まれてます。ラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンには睡眠（眠りの深さ）の向上に役立つことが報告されています。

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2．善玉菌を増やして、便通を改善する。『カイテキオリゴ／株式会社北の達人コーポレーション』

● 通常の便秘傾向は、食生活や生活習慣から起こる事から、日常の生活環境を改善することで、症状は回復すると考えられますが、いろいろ試しても、中々良くならずに、長期間続く、頑固なタイプもあります。
● このような場合には、補助的に、市販されている機能性表示食品である『カイテキオリゴ』を摂取して、効率的にオリゴ糖を摂取するのは、便秘傾向者にとって大きな助けになります。

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【本品には、ラフィノース、ラクチュロース、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、α-シクロデキストリンが含まれているので、便秘傾向者の便通を改善する（排便量、排便回数を増やす）機能があります。】

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3．目の疲労感に！『ブルーベリー／八幡物産株式会社』

● パソコンやスマートフォンを長期間使用する方、またVDT ( Visual Display Terminals) の作業に従事している方は、目の疲労が休養を取っても、なかなかクリアーな日々を過ごせない方が多いと思います。
● しかし、目の定期的な休養に加えて、機能性表示食品の『ブルーベリー』を上手く取り入れる事で、目の疲労から逃れて、クリアーな日々が過ごせると期待されます。

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【本品にはブルベリー由来のアントシアニンが含まれているので、目の疲労感の緩和やピント調整力を改善することで、目の調子を整える機能があります。】

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4．光の刺激から目を守る。『メラックスeye（アイ）／八幡物産株式会社』

● 毎日、ブルーライトを浴びて、目のぼやけ、かすみがあっても、それがブルーライトに起因している事に気が付かない方も多いかと思います。
● パソコンやスマートフォンを毎日長時間使用している方で、光の刺激を感じたり、目のぼやけ、かすみが気になる方は、ブルーライトによる可能性もあるので、補助的な手段として、機能性表示食品である『メラックスeye（アイ）』を一度試してみる事をお勧めします。

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【本品にはルテインが含まれています。ルテインは目の黄斑部の色素量を維持する働きがあり、ブルーライトなど光の刺激からの保護やぼやけやカスミの解消（コントラストの改善）によって、目の調子を整える機能がある事が報告されています。】

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5．膝関節の違和感を緩和する。『国産グルコサミン／八幡物産株式会社』

● グルコサミンやコンドロイチンは、軟骨の主成分で、関節の働きを保護する作用を持っていますが、体内のグルコサミンとコンドロイチンは加齢によって減少することが報告されており、これらの成分が減少するにつれて、関節を保護する作用が衰えていきます。
●『国産グルコサミン』は、ひざの関節に違和感をお持ちの方や膝の曲げ伸ばしに自信が持てない方に、補助的な機能性表示食品として摂取することで、活動的で元気な日々をサポートすることが期待できます。

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【本品にはグルコサミン塩酸塩、サケ軟骨由来コンドロイチン硫酸、ヒアルロン酸Naが含まれているので、ひざ関節の違和感を緩和することで、ひざの曲げ伸ばしを伴う動きを改善する機能があります。】

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6．高め（5.5mg/dL超〜7.0mg/dL未満）な方の尿酸値を下げる。『飲むルテオリンリフリーラ／株式会社イワミズ』

● 1日のプリン体の総量は700㎎位と言われており、プリン体の過剰な生産があれば、尿酸値は高くなり、また、尿酸の尿中への排泄が抑えられれば、同様に体内の尿酸値は高くなります。
● そこで、尿酸値が高くならないように、食事を制限して、プリン体が多くなるのを抑えるか、水分を摂取して尿酸を尿中に排泄するように、食生活や生活環境を改善することが重要になりますが、長期間の厳しい制限は、ストレスを助長する事があり得ます。
●『飲むルテオリンリフリーラ』のような機能性表示食品を補助的に用いる事により、高め（5.5 mg/dL超～7.0mg/dL未満）の尿酸値を下げる機能が役に立つことが期待されます。

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【本品には、菊の花由来のルテオリンが含まれています。菊の花由来ルテオリンには尿酸値が高め（5.5mg/dL超〜7.0mg/dL未満）な方の尿酸値を下げる機能があることが報告されています。】

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7. 便秘気味の方の便通を改善する。『飲むグアーガムリフリーラ／株式会社イワミズ』

● 腸内の善玉菌は、加齢とともに減少するので、腸内環境が乱れやすくなり、大腸の蠕動運動（便をスムーズに送り出す動き）が低下し、おなかのトラブルが生じやすくなります。
● 機能性表示食品の『飲むグアーガムリフリーラ』に含まれる機能性関与成分であるグアーガム分解物（食物繊維）は、胃や小腸では消化されずに、大腸迄しっかり届くことから、グアーガム分解物をエサにして、善玉菌（ビフィズス菌）を増やします。
● その結果として、腸内環境を良好にし、便秘気味の方のお通じを改善すると考えられます。

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【本品にはグアーガム分解物（食物繊維）が含まれます。グアーガム分解物（食物繊維）は、善玉菌（ビフィズス菌）を増やして腸内環境を良好にする機能、やや軟らかめの便を改善しておなかの調子を整える機能、便秘気味の方のお通じを改善する機能が報告されています。】

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8. 糖の吸収をおだやかにし、食後の血糖値の上昇を抑える。『飲むグアーガムリフリーラ／株式会社イワミズ』

● 食事の2時間後に測定した血糖値が140mg/dL以上ある場合には、「食後高血糖」と言われています。
● これはインスリンの分泌が少なかったり、働きが不十分な事によると考えられ、食後に血糖値が上昇することから見られると考えられています。
● 食後の高血糖は、健康診断では見つけにくく、気づきにくい状態ですが、放置しておくと、もっとつらい思いをすることになります。
● そこで、普段の健康診断で血糖値が高めの場合には、食後高血糖の検査を行って、食生活を改善するなどしつつ、サポート的に機能性表示食品の『飲むグアーガムリフリーラ』を使用すると、本品には機能性関与成分としてグアーガム分解物（食物繊維）が含まれており、糖の吸収をおだやかにし、食後の血糖値の上昇を抑える事が期待されます。

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【本品にはグアーガム分解物（食物繊維）が含まれます。グアーガム分解物（食物繊維）は、糖の吸収をおだやかにし、食後血糖のピーク値を抑える機能が報告されています。】

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9. 体内での糖化反応を阻害し、AGEsの生成を抑制する。『ハ―リスロダンBB ／株式会社イワミズ』

● 加齢に伴い食事で摂取した過剰な糖と生体内のタンパク質が結合することで最終的にAGEs（終末／最終糖化産物）が蓄積してきます。
● 機能性表示食品である『ハ―リスロダンBB』に含まれる機能性関与成分であるマンゴスチン由来ロダンテノンは、AGEsの蓄積量を減らし、血中ペントシジン（AGEsの一種）濃度を低下（糖化ストレスの軽減）させることで、肌の潤いを保持する機能があることが報告されています。
● AGEs をつくらせないようにする対策として、1つの選択肢になり得ると考えます。

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【本品にはマンゴスチン由来ロダンテノンＢを含みます。マンゴスチン由来ロダンテノンＢは、糖化ストレスを軽減することにより肌の潤いを保持する機能があることが報告されています。】

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10. ひざの曲げ伸ばしを改善し、階段をスッと降りれる。『飲むプロテオグリカンリフリーラ／株式会社イワミズ』

● ひざ関節の骨の表面は関節軟骨という軟骨でおおわれ、この軟骨は、その80％が水分で、他にコラーゲン（繊維組織）、ヒアルロン酸、コンドロイチン、プロテオグリカンで出来ている保護組織で、柔軟性が高く、滑らかに動くことが出来ます。
● 関節軟骨は加齢とともに急激に軟骨成分が減少していき、一度減少した軟骨成分をもとに戻すのは困難です。
● そのため、膝に違和感を感じ始めた時に、その状態を放置しておくと日常生活における膝の動き（歩く、座る、階段の上り下り）に悪影響を与えるリスクが高まります。
● 早い時期から、機能性表示食品である『飲むプロテオグリカンリフリーラ』に含まれる機能性関与成分「サケ鼻軟骨由来プロテオグリカン」を摂取することで軟骨成分の分解を抑え、軟骨成分の減少をおだやかにすることも、補助的な方法の選択肢になると考えられます。

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【本品にはサケ鼻軟骨由来プロテオグリカンが含まれています。サケ鼻軟骨由来プロテオグリカンには、膝関節の不快感を持つ方の軟骨成分の分解を抑え、関節軟骨の保護に役立ち、膝関節の可動性、日常生活における膝の動き（階段の上り下り、歩く、立ち上がる、落ちたものを拾う、座っている）の改善に役立ち、起床時の膝の違和感を軽減することが報告されています。】

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11. 視覚的な記憶力を維持する機能が報告されている。『プラズマローゲン18000＋(プラス) ／株式会社 ECスタジオ』

● プラズマローゲンは、人間や動物の体内に含まれる脂質成分であるリン脂質の一種で、人間の体内にあるリン脂質の約2割がプラズマローゲンだと言われ、特に脳や心臓、骨格筋などの酸素の消費量が多い部分に多く存在するとされています。
● しかし、血液中のプラズマローゲン量は、加齢に伴い、4割ほど減少していく事から、高齢者の多くが”記憶の衰え”を経験する原因は、加齢とともに体内のプラズマローゲンが減少しているからと考えられています。
● 加齢とともに物忘れが多くなるとか、いろいろ生活に支障が生じ始めますが、機能性表示食品である『プラズマローゲン18000＋(プラス)』に含まれる機能性関与成分であるホヤ由来プラズマローゲンには、人の顔や物を置いた場所、戸締りをしたことを覚えておくなど、認知機能の一部である視覚的な記憶力を維持する機能が報告されている事から、補助的に、日常の記憶力の衰えをカバーする食品として、適したものと期待されます。

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【本品にはホヤ由来プラズマローゲンが含まれます。ホヤ由来プラズマローゲンには人の顔や物を置いた場所、戸締りをしたことを覚えておくなど、認知機能の一部である視覚的な記憶力を維持する機能が報告されています。視覚的な記憶力とは、図形を認識し、記憶し、それを後から呼び起こす力であり、図形や空間的表現の処理能力のことをいいます。本品は記憶力の衰えを感じる中高年の方に適した食品です。】

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12．お通じを改善、お肌の潤いを維持する乳酸菌　　『スルーモイスト／株式会社燦樹』

● 便秘がちで、お肌の乾燥にお悩みの女性の方が結構いらっしゃいますが、なかなかご本人に合った対処法が見つからないという話を聞きます。

● 乳酸菌は腸内で重要な役割を果たす微生物で、その特徴の1つとして、腸内環境を整えます。これは乳酸菌は糖を分解して乳酸を作り、腸内を弱酸性に保ちます。これにより悪玉菌の増殖を抑え、整腸作用を発揮します。
　また、整腸作用により、便秘や下痢の予防・改善、肌荒れなどが期待されると言われています。

● 機能性表示食品『スルーモイスト』には、機能性関与成分として、お米由来の植物性乳酸菌K-1（L.casei327）が、１日用量（目安）に1000億個含まれています。そのため、本成分はお肌の潤いを維持し、お通じを改善する機能性が報告されています。

届出番号

本品には植物性乳酸菌K-1（L.casei 327）が含まれます。植物性乳酸菌K-1（L.casei 327）には、お通じを改善する機能、肌の潤いを維持する機能があることが報告されています。

● 便秘がちで、お肌にお悩みのある方は、基本的には、食事や運動や休養等の生活習慣を改善することを第１に行うべきですが、機能性表示食品の『スルーモイスト』を補助的に用いる事で、お通じやお肌の潤いを保つのに期待が持てます。

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おすすめの健康食品・サプリメントはコレ！

いわゆる健康食品、サプリメントには、健康食品、サプリメントの他にも、栄養補助食品、健康補助食品、栄養調整食品等といろんな名称で呼ばれています。また、使用されている食品は、消費者庁の許可や届出をしているものではありませんが、それぞれ健康の維持・増進に期待できる場合があると考えられます。

1．もっと爽快感が欲しい、もっと勢いが欲しい方に！『ノコギリヤシ／八幡物産株式会社』

● 中高年の方で、毎日の生活において、もっと爽快にすごしたい、もっと勢いがほしいと感じる事はないでしょうか？　
● ノコギリヤシは、北アメリカ南東部の湿地帯に生育するヤシ科の植物で、中高年の男性の滋養強壮や頻尿改善などの効果が期待できる事が知られています。
● やわた『ノコギリヤシ』は、一粒中にノコギリヤシエキスを含有する食品で、中高年の爽快な毎日を応援する健康補助食品です。
● もう、歳だから、仕方がないとあきらめる前に、食生活の改善や生活環境の改善を図ると共に、補助的に健康補助食品であるノコギリヤシエキスを1日一粒を毎日続けて、摂取することで、生活に勢いを感じ、爽快な毎日をおくれるようになることが期待されています。

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2. これ1杯で野菜の栄養素と乳酸菌が同時に！『八幡本青汁／八幡物産株式会社』

● 野菜不足になると、ビタミン、ミネラル、食物繊維等の栄養素が不足し、体調がすっきりしない、美容が気になる、食物繊維が足りない等、健康面に様々な影響が生じ得ます。
● このような場合、基本的には、食生活や生活環境を改善して、健康に過ごせるようにするのが基本ですが、足りない分は健康食品で補う方法もあります。
● 『やわたの本青汁』は、くせがなくスッキリ飲みやすい国産大麦若葉（農薬不使用）1杯で、野菜の栄養素（ビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維を含む）と150億個の乳酸菌（1つ110mlのヨーグルト約13個分に相当）を同時に補う事が出来ます。
● 乳酸菌（エンテロコッカスフェカリス菌）は、栄養の吸収を助けたり、腸内環境を整える働きがあります。
● 野菜不足で健康面に様々な影響が生じた場合に、食生活や生活環境の改善に加え、『やわたの本青汁』のような健康食品を補助的に用いる事で、健康な生活が過ごせることが期待できます。

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3．DHA & EPAは、年齢と共に気になる「うっかり」や「どろどろ」に良いとされている。『DHA & EPA ／八幡物産株式会社』

● 偏った食事や食べ過ぎ等は、栄養過多をもたらし、余分な糖質や脂質は体脂肪となって蓄えられ、健康を維持する上で問題となります。
● このような場合には、栄養バランスを考え、食べすぎにも注意するとともに、取り入れにくい魚類を摂取するように心掛ける必要が生じます。
● 不飽和脂肪酸の一つであるDHA（「ドコサヘキサエン酸」）やEPA（「エイコサペンタエン酸」）のサラサラ成分は、食べ過ぎや年齢とともに気になる「うっかり」や「ドロドロ」に良いとされ、体にとって大切な栄養素ですが、体内で作ることができません。
● 従って、青魚等から摂取する必要がありますが、魚介類の1日1人当りの摂取量の推移を見ると、青魚を毎日必要な量を摂取するのは難しいと思われます。

● 以上のように、年齢とともに、あるいは偏った食事や食べ過ぎ等により、「うっかり」、「ドロドロ」が気になる事があります。
● 青魚を食べる機会を増やす等の食生活の改善等を行うとともに、『DHA&EPA』のサラサラ成分を外から補給するのも、効率的な摂取の選択肢と考えられます。

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4. 美容と健康に！『ローヤルゼリー粒ゴールド800 ／八幡物産株式会社』

● ローヤルゼリーは、自然の優れた総合栄養食と知られ、3代栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂質に加え、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、デセン酸等、40種類以上の豊富な栄養素がバランスよく含まれています。
●『ローヤルゼリー粒ゴールド800』には、「ビタミン」「ミネラル」「アミノ酸」、及びローヤルゼリー特有の「デセン酸」など豊富な栄養素がバランス良く含まれています。
● 本品は、補助的な食品として摂取することで、いつも活動的でいたい方、仕事をテキパキこなしたい方、ずっと元気でいたい方、今よりもハリツヤのある毎日を過ごしたい方の栄養補給に効率的な製品と考えます。

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5. 置き換えダイエットには、玄米麹スムージー『玄米麹スムージー／くらしいきいき株式会社』

● 一杯で豊富な栄養素（玄米麹、鉄分、食物繊維、グルコマンナン、イソフラボン、ビタミンB類）が取れ、低カロリーで、ボディケアに必要な酵素も補給出来ます。
● 栄養機能食品である鉄は1日必要量の79％を含んでいます。
● 甘さ控えめの黒糖きな粉味で、腹持ちが良いので美容と健康の継続に適しています。
● さらに、腹持ちが良いので、1食を玄米麹スムージーに置き換える事で、ダイエットのサポート効果が期待出来ます。

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