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健康食品, 美容製品, おすすめ20選
- この資料は「健康食品から美容製品まで、おすすめ20選 !」と題し、保健機能食品、機能性表示食品、健康食品、サプリメント、あるいは美容製品等について、現在市販されている製品の事例を取り上げて、各々の製品内容のポイントを纏め、製品購入時の参照資料として作成しました。
- おすすめの保健機能食品はコレ!
- 1.睡眠促進ホルモンを増やし、睡眠の質を高める。『 北の大地の夢しずく / 株式会社 北の達人コーポレーション』
- 2.善玉菌を増やして、便通を改善する。『カイテキオリゴ / 株式会社 北の達人コーポレーション』
- 3.【記憶・判断】【中性脂肪】をダブルでサポート! 『ミネルヴァ青魚の恵DHA&EPA/京都薬品ヘルスケア株式会社』
- 4.目のぼやけ、かすみ、疲労感に ! 『 めぐみのルテイン30 / 株式会社エーエフシー 』
- 5.体脂肪、血糖値、便通が気になる方に! 『 プレミアム乳清 / 株式会社リアルメイト 』
- 6.高め(5.5mg/dL超〜7.0mg/dL未満)な方の尿酸値を下げる。『飲むルテオリンリフリーラ / 株式会社 イワミズ』
- 7. 便秘気味の方の便通を改善する。『飲むグアーガム リフリーラ / 株式会社 イワミズ』
- 8. 糖の吸収をおだやかにし、食後の血糖値の上昇を抑える。『飲むグアーガム リフリーラ / 株式会社 イワミズ』
- 9. 体内での糖化反応を阻害し、AGEsの生成を抑制する。『ハ―リス ロダンBB / 株式会社 イワミズ』
- 10. ひざの曲げ伸ばしを改善し、階段をスッと降りれる。『飲むプロテオグリカン リフリーラ / 株式会社 イワミズ』
- 11. 視覚的な記憶力を維持する機能が報告されている。『プラズマローゲン18000+(プラス) / 株式会社 ECスタジオ』
- 12.お通じを改善、お肌の潤いを維持する乳酸菌 『スルーモイスト/株式会社燦樹』
- 13.物忘れ向けの記憶力向上サプリメント! 『脳天気/新日本漢方ラボ合同会社』
- おすすめの健康食品・サプリメントはコレ!
- おすすめの医薬部外品、美容関連商品はコレ!
この資料は「健康食品から美容製品まで、おすすめ20選 !」と題し、保健機能食品、機能性表示食品、健康食品、サプリメント、あるいは美容製品等について、現在市販されている製品の事例を取り上げて、各々の製品内容のポイントを纏め、製品購入時の参照資料として作成しました。
健康食品や美容関連の製品はたくさんあるけど、どれがいいのか分かんない!
こんな、お悩みにお答えします。
この記事を最後まで読むと、保健機能食品、機能性表示食品、健康食品、サプリメントや美容製品の情報が理解出来て、あなたにぴったりの商品を選ぶことが出来ますよ。
それでは、詳しく見ていきましょう。
おすすめの保健機能食品はコレ!
● 保健機能食品には、特定保健用食品(トクホ)、機能性表示食品及び栄養機能食品の3つの種類がありますが、そのなかの 『機能性表示食品』 は、消費者庁長官に届出を提出している食品で、多く種類の製品があり選択肢が広いので、ご自分の気になる検査項目や症状に応じたものを選ぶ場合に適しています。
● 尚、保健機能食品について詳しく知りたい方は、以下のブログをご参照願います。
1.睡眠促進ホルモンを増やし、睡眠の質を高める。『 北の大地の夢しずく / 株式会社 北の達人コーポレーション』
● 睡眠の質(眠りの深さ)を改善する方法として、先ずはセロトニンを増やすバランスの取れた食品を摂取し、ウォーキング等の軽度の運動を行い、規則正し生活を心掛ける事が大切です。
● しかし、機能性表示食品である『北の大地の夢しずく』のようなサポーティブな食品を摂取することで、睡眠の質(眠りの深さ)の悩みから解放されれば、健康の維持増進に役立ちます。
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2.善玉菌を増やして、便通を改善する。『カイテキオリゴ / 株式会社 北の達人コーポレーション』
● 通常の便秘傾向は、食生活や生活習慣から起こる事から、日常の生活環境を改善することで、症状は回復すると考えられますが、いろいろ試しても、中々良くならずに、長期間続く、頑固なタイプもあります。
● このような場合には、補助的に、市販されている機能性表示食品である『カイテキオリゴ』を摂取して、効率的にオリゴ糖を摂取するのは、便秘傾向者にとって大きな助けになります。
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3.【記憶・判断】【中性脂肪】をダブルでサポート! 『ミネルヴァ青魚の恵DHA&EPA/京都薬品ヘルスケア株式会社』
● 中高年になると、「ヒトやものの名前が出てこない」、「とっさの判断が鈍ってきた」、「健康診断で、お腹周りが引っ掛かった」等が増えてきます。
● 機能性表示食品である『ミネルヴァ青魚の恵 DHA&EPA』には、不飽和脂肪酸の1つであるDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)が含まれ、中高年の血中中性脂肪を低下させ、記憶力・判断力をサポートすることが報告されています。
● DHAやEPAはカツオ、マグロ、サバ等に含まれ、「サラサラ成分」として注目されていますが、体内では殆ど造られないため、毎日、食事から摂取する必要があります。
●青魚を食べる機会を増やす等の食生活の改善等を行うと共に、『ミネルヴァ青魚の恵 DHA&EPA』のサラサラ成分を外から補給するのも、効率的な摂取の選択肢と考えられます。
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4.目のぼやけ、かすみ、疲労感に ! 『 めぐみのルテイン30 / 株式会社エーエフシー 』
● 毎日、パソコンやスマートフォンを長時間使用し、ブルーライトを浴びて目のぼやけ、かすみがあっても、それがブルーライトに起因していることに気が付いてない方が多いと思います。また、画像表示端末作業の仕事をしている方々等では、一時的なストレスや疲労感を感じる方も多いと考えられます。
● 機能性表示食品である『めぐみのルティン30』には、機能性関与成分として、ルティン、ゼアキサンチンが含まれ、ブルーライト等の光のストレスの軽減、コントラストの感度の改善、目の調子を整える事、さらに機能性関与成分としてGABA(γ-アミノ酪酸)も含まれていて、仕事等による一時的なストレスや疲労感を軽減する機能がある事が報告されています。
● パソコンやスマートフォンを毎日長時間使用している方で目のぼやけ、かすみが気になる方は、ブルーライトによる可能性もあること、また、仕事で一時的なストレスや疲労感を感じる方々等は、日常の仕事の作業環境等の改善に務めると共に、補助的な手段として『めぐみのルティン30』を一度試してみる事をお勧めします。
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5.体脂肪、血糖値、便通が気になる方に! 『 プレミアム乳清 / 株式会社リアルメイト 』
● 食生活が不規則、運動不足等によって、お腹周りの脂肪が気になる、食後の血糖値が気になる、あるいは便通がすっきりしないという方が、最近増えています。
● 機能性表示食品である『 プレミアム乳清 』には、機能性関与成分として、桑の葉由来イミノシュガー、ローズヒップ(バラの果実)由来ティリロサイド、及び熱や酸に強い有胞子性乳酸菌(Bacillus coagulans SANK70258)が含まれており、それぞれ、食後に上がる血糖値を抑える機能、BMIが高めの方の体脂肪を減らす機能、あるいは便通を改善する機能が報告されています。
● 日常における食事・運動・休養等の生活習慣を改善するとともに、『プレミアム乳清』のような健康食品を上手く取り入れる事で、BMIが高めの方の体脂肪を減らしたり、糖の吸収を抑えて、食後に上る血糖値を抑えたり、あるいは便通の改善に対するサポートが得られる事が期待されます。
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6.高め(5.5mg/dL超〜7.0mg/dL未満)な方の尿酸値を下げる。『飲むルテオリンリフリーラ / 株式会社 イワミズ』
● 1日のプリン体の総量は700㎎位と言われており、プリン体の過剰な生産があれば、尿酸値は高くなり、また、尿酸の尿中への排泄が抑えられれば、同様に体内の尿酸値は高くなります。
● そこで、尿酸値が高くならないように、食事を制限して、プリン体が多くなるのを抑えるか、水分を摂取して尿酸を尿中に排泄するように、食生活や生活環境を改善することが重要になりますが、長期間の厳しい制限は、ストレスを助長する事があり得ます。
●『飲むルテオリンリフリーラ』のような機能性表示食品を補助的に用いる事により、高め(5.5 mg/dL超~7.0mg/dL未満)の尿酸値を下げる機能が役に立つことが期待されます。
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7. 便秘気味の方の便通を改善する。『飲むグアーガム リフリーラ / 株式会社 イワミズ』
● 腸内の善玉菌は、加齢とともに減少するので、腸内環境が乱れやすくなり、大腸の蠕動運動(便をスムーズに送り出す動き)が低下し、おなかのトラブルが生じやすくなります。
● 機能性表示食品の『飲むグアーガム リフリーラ』に含まれる機能性関与成分であるグアーガム分解物(食物繊維)は、胃や小腸では消化されずに、大腸迄しっかり届くことから、グアーガム分解物をエサにして、善玉菌(ビフィズス菌)を増やします。
● その結果として、腸内環境を良好にし、便秘気味の方のお通じを改善すると考えられます。
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8. 糖の吸収をおだやかにし、食後の血糖値の上昇を抑える。『飲むグアーガム リフリーラ / 株式会社 イワミズ』
● 食事の2時間後に測定した血糖値が140mg/dL以上ある場合には、「食後高血糖」と言われています。
● これはインスリンの分泌が少なかったり、働きが不十分な事によると考えられ、食後に血糖値が上昇することから見られると考えられています。
● 食後の高血糖は、健康診断では見つけにくく、気づきにくい状態ですが、放置しておくと、もっとつらい思いをすることになります。
● そこで、普段の健康診断で血糖値が高めの場合には、食後高血糖の検査を行って、食生活を改善するなどしつつ、サポート的に機能性表示食品の『飲むグアーガム リフリーラ』を使用すると、本品には機能性関与成分としてグアーガム分解物(食物繊維)が含まれており、糖の吸収をおだやかにし、食後の血糖値の上昇を抑える事が期待されます。
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9. 体内での糖化反応を阻害し、AGEsの生成を抑制する。『ハ―リス ロダンBB / 株式会社 イワミズ』
● 加齢に伴い食事で摂取した過剰な糖と生体内のタンパク質が結合することで最終的にAGEs(終末/最終糖化産物)が蓄積してきます。
● 機能性表示食品である『ハ―リス ロダンBB』に含まれる機能性関与成分であるマンゴスチン由来ロダンテノンは、AGEsの蓄積量を減らし、血中ペントシジン(AGEsの一種)濃度を低下(糖化ストレスの軽減)させることで、肌の潤いを保持する機能があることが報告されています。
● AGEs をつくらせないようにする対策として、1つの選択肢になり得ると考えます。
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10. ひざの曲げ伸ばしを改善し、階段をスッと降りれる。『飲むプロテオグリカン リフリーラ / 株式会社 イワミズ』
● ひざ関節の骨の表面は関節軟骨という軟骨でおおわれ、この軟骨は、その80%が水分で、他にコラーゲン(繊維組織)、ヒアルロン酸、コンドロイチン、プロテオグリカンで出来ている保護組織で、柔軟性が高く、滑らかに動くことが出来ます。
● 関節軟骨は加齢とともに急激に軟骨成分が減少していき、一度減少した軟骨成分をもとに戻すのは困難です。
● そのため、膝に違和感を感じ始めた時に、その状態を放置しておくと日常生活における膝の動き(歩く、座る、階段の上り下り)に悪影響を与えるリスクが高まります。
● 早い時期から、機能性表示食品である『飲むプロテオグリカン リフリーラ』に含まれる機能性関与成分「サケ鼻軟骨由来プロテオグリカン」を摂取することで軟骨成分の分解を抑え、軟骨成分の減少をおだやかにすることも、補助的な方法の選択肢になると考えられます。
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11. 視覚的な記憶力を維持する機能が報告されている。『プラズマローゲン18000+(プラス) / 株式会社 ECスタジオ』
● プラズマローゲンは、人間や動物の体内に含まれる脂質成分であるリン脂質の一種で、人間の体内にあるリン脂質の約2割がプラズマローゲンだと言われ、特に脳や心臓、骨格筋などの酸素の消費量が多い部分に多く存在するとされています。
● しかし、血液中のプラズマローゲン量は、加齢に伴い、4割ほど減少していく事から、高齢者の多くが”記憶の衰え”を経験する原因は、加齢とともに体内のプラズマローゲンが減少しているからと考えられています。
● 加齢とともに物忘れが多くなるとか、いろいろ生活に支障が生じ始めますが、 機能性表示食品である『プラズマローゲン18000+(プラス)』に含まれる機能性関与成分であるホヤ由来プラズマローゲンには、人の顔や物を置いた場所、戸締りをしたことを覚えておくなど、 認知機能の一部である視覚的な記憶力を維持する機能が報告されている事から、補助的に、日常の記憶力の衰えをカバーする食品として、適したものと期待されます。
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12.お通じを改善、お肌の潤いを維持する乳酸菌 『スルーモイスト/株式会社燦樹』
● 便秘がちで、お肌の乾燥にお悩みの女性の方が結構いらっしゃいますが、なかなかご本人に合った対処法が見つからないという話を聞きます。
● 乳酸菌は腸内で重要な役割を果たす微生物で、その特徴の1つとして、腸内環境を整えます。これは乳酸菌は糖を分解して乳酸を作り、腸内を弱酸性に保ちます。これにより悪玉菌の増殖を抑え、整腸作用を発揮します。
また、整腸作用により、便秘や下痢の予防・改善、肌荒れなどが期待されると言われています。
● 機能性表示食品『スルーモイスト』には、機能性関与成分として、お米由来の植物性乳酸菌K-1(L.casei327)が、1日用量(目安)に1000億個含まれています。そのため、本成分はお肌の潤いを維持し、お通じを改善する機能性が報告されています。
● 便秘がちで、お肌にお悩みのある方は、基本的には、食事や運動や休養等の生活習慣を改善することを第1に行うべきですが、機能性表示食品の『スルーモイスト』を補助的に用いる事で、お通じやお肌の潤いを保つのに期待が持てます。
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13.物忘れ向けの記憶力向上サプリメント! 『脳天気/新日本漢方ラボ合同会社』
● 物忘れには、認知症に伴う物忘れと加齢に伴う物忘れがあります。一般に脳の機能は60歳位を境に徐々に低下し、記憶力、判断力、適応力等が衰え、物忘れも次第に増えていきます。例えば、人の名前が思い出せない、物の名前が出てこないといった物忘れが生じますが、これらは加齢に伴う物忘れであって認知症ではありません。
● しかし、老化現象が進むにつれて、物忘れの頻度と程度が進むと、日常生活に支障を起こすことも生じ、問題となる場合も考えられます。
● 機能性表示食品である『脳天気』には、機能性関与成分としてイチョウ葉由来フラボノイド配糖体及びテルペンラクトンが含まれており、加齢によって低下した認知機能の一部である記憶力(日常生活で見聞きした情報を覚え、思い出す力)の精度や判断の正確さを向上させることが報告されています。
●『脳天気』には、イチョウ葉由来フラボノイド配糖体及びイチョウ葉由来テルペンラクトンの他に漢方学で伝えられている5つの天然草(田七人参、丹参葉、山査子、ツボクサ、紅景天)がサポート成分として配合されています。
● 加齢によって認知機能が低下して「物忘れ」や「うっかり」を感じ始めた方には、症状が進まないように、補助的に『脳天気』のようなサプリメントを活用することで、自立した生活、元気な老後を過ごすために試してみると良いと考えます。
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おすすめの健康食品・サプリメントはコレ!
いわゆる健康食品、サプリメントには、健康食品、サプリメントの他にも、栄養補助食品、健康補助食品、栄養調整食品等といろんな名称で呼ばれています。また、使用されている食品は、消費者庁の許可や届出をしているものではありませんが、それぞれ健康の維持・増進に期待できる場合があると考えられます。
1.グルコサミンの20倍以上のパワー! 『塗るプロテオグリカン リフリーラ/株式会社イワミズ』
● 軟骨成分は水等の成分を除くと「Ⅱ型コラーゲン」、「プロテオグリカン」、「ヒアルロン酸」から構成され、軟骨の主成分であるプロテオグリカンには、グルコサミンやコンドロイチン硫酸がごく一部含まれており、プロテオグリカンの働きをサポートしています。
● 関節軟骨は加齢とともに急激に軟骨成分が減少していき、一度減少した軟骨成分をもとに戻すのは困難です。
● そのため、膝等に違和感を感じ始めた時に、その状態を放置しておくと日常生活における膝等の動きに悪影響を与えるリスクが高まります。
●『塗るプロテオグリカン リフリーラ』では、軟骨成分を皮膚表面から角質層への浸透力を高めるために、「高浸透ナノカプセル」に軟骨成分を閉じ込めて肌に成分をしっかりと浸透する技術を採用しました。
● 早い時期から、『塗るプロテオグリカン リフリーラ』に含まれる成分「サケ骨軟骨由来プロテオグリカン」を摂取することで軟骨成分の分解を抑え、軟骨成分の減少を穏やかにする事も、新たな選択肢になると考えられます。
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2.NMN(ニコチンアミド・モノヌクレオチド〙 『 Nonlie (ノンリ) NMN10230プラス / 株式会社ヘルメス 』
● NMNは、ビタミンB3から生成され、生体内でNAD(ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド )に変換されます。
● NADはヒトが生きるうえで欠かせない補酵素で、加齢とともに減少し、細胞や臓器の低下につながると考えられています。従って、老化はNADが減少することによって起こり得る可能性があります。
● 一方、ヒトにはサーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)という遺伝子があり、老化と寿命の制御に大事な役割を果たしていると言われています。
● NADは、この長寿遺伝子を活性化すると考えられており、加齢と共に減少するNADを、NMN を投与することで増加させることにより、老化の抑制に繋がる可能性があり得ます。
●『Nonlie (ノンリ) NMN10230プラス』の特徴としては以下の事が挙げられます。
・国内製造で純度99.9%以上のβ型NMN(ヒトの体内に存在する)原料を使用。
・合成法として、不純物が入りにくい酵母発酵法を採用。
・1日に330mgのNMNと、50mgのレスベラトロール(ポリフェノールの1種で、サーチュイン遺伝子の働きに関与しているという報告があり)を手軽に摂取。
・国内GMP認定工場で製造。
・2022年度NMNサプリ通販市場売上No.1。
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3. 置き換えダイエットには、玄米麹スムージー 『玄米麹スムージー / くらしいきいき株式会社』
● 一杯で豊富な栄養素(玄米麹、鉄分、食物繊維、グルコマンナン、イソフラボン、ビタミンB類)が取れ、低カロリーで、ボディケアに必要な酵素も補給出来ます。
● 栄養機能食品である鉄は1日必要量の79%を含んでいます。
● 甘さ控えめの黒糖きな粉味で、腹持ちが良いので美容と健康の継続に適しています。
● さらに、腹持ちが良いので、1食を玄米麹スムージーに置き換える事で、ダイエットのサポート効果が期待出来ます。
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4. 野菜不足とキレイをサポート! 食べる青汁 『 黒糖抹茶青汁寒天ジュレ / KOWA_公式オンラインンショップ Wellier 株式会社 』
●「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」は、 食物繊維豊富なクマイザサを中心に使用した青汁を手軽にどこでも取りやすい形にしたジュレタイプの青汁です。
● 約40種類の植物を、発酵・熟成させ凝縮させた植物発酵エキスを配合。発酵させることで1つ1つの植物の力を効率よく摂取可能。
● 善玉菌応援成分として、お米由来の乳酸菌「ラクトバチルスガゼル」、及び生活習慣におなじみのイソマルゴオリゴ糖を配合しています。
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おすすめの医薬部外品、美容関連商品はコレ!
1. 保湿成分であるヒアルロン酸を角質層まで浸透させる。『 ヒアロディープパッチ / 株式会社 北の達人コーポレーション』
● 保湿成分であるヒアルロン酸を角質層まで浸透させるために、通常は液状(又は粉状)のヒアルロン酸を目に見えないほどの小さな針に固める技術を用いて、ヒアルロン酸をマイクロニードルにすることで、肌に浸透しづらかった美容成分を角質層迄直接届ける事が可能になりました。
●『ヒアロディープパッチ』は、保湿成分であるヒアルロン酸をマイクロニードル化したもので、ヒアルロン酸の保水力が十分に発揮され、目の下のハリ不足、目元のちりめん乾燥小じわ、口元の年齢線にハリ・弾力をもたらすことが可能になります。
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2. 噂のはちみつ : ロイヤルハニー!『ロイヤルハニー / ETUMAX JAPAN』
● ロイヤルハニーは、20年以上に渡り、世界中で多くの方に支持され、リピート率の高い製品です。
● 本製品は、天然成分の純粋ハチミツに、トンカットアリ、高麗人参、蜂の子、ローヤルゼリー等が配合された栄養補助食品です。
● 主な成分となる「純粋ハチミツ」には、コレステロール値低減、脂肪燃焼、抗菌作用、血糖値の維持に加え、美容・健康等への働きが期待されています。
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3. シミの原因となるブルーライトの光ダメージからお肌を守る!『アンルミエ スキンプロテクトクリーム / 株式会社Luna』
● スマホ、パソコン、テレビ、LED照明等から放出されるブルーライトを吸収する働きのあるマリーゴールド由来の「ルティン」が配合されており、お肌を守ることが期待されます。
● ブルーライトは紫外線よりも肌の奥に入り込み、色素沈着(シミ、くすみ)を引き起こすとされています。
● また、くすみのないお肌に導き得る美容成分(ヒアルロン酸Na、スクワラン、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル等8種類の成分)も配合されたクリームです。
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